수영을 하는데 있어 몸의 유연성이 절대적으로 필요하다는 것을 알게됐습니다. 항상 책상 앞에서 모니터를 보며 일을 하는 제 직업상 어깨와 목이 뻣뻣하고 발의 유연성이 떨어져서 발차기를 해도 속도를 내지 못하더군요.. 아울러 어깨가 유연하지 못하니 팔돌리기 할때에도 쭉 피지 못하고, 숨을 쉴대 목과 어깨로 힘이 들어가 물속에 잠기는 현상도 있어 유연성이 절대적으로 필요하다는것을 한달가까이 수영을 하면서 알게됐습니다. 요즘 저는 어깨운동을 위해 "스트레칭로프 밴드" 로 어깨를 풀어주고 있습니다. 이 동영상은 선수들이 유연성을 기르기 위해서 하는 필드운동인데 혹독하네요..ㅠ 이 영상은 수영을 하면서 유연성을 기르며 가동성을 향상시키기 위한 운동 입니다. 이 영상은 유연한 어깨 관절을 만들기 위한 영상 입니다.