HEALTHY ROADMAP

왕좌의 게임 시즌 7 - Game.of.Thrones.S07E07.1080p.AMZN.WEB-DL.DDP5.1.H.264-GoT (자막) (자막) Game.of.Thrones.S07E07.1080p.AMZN.WEB-DL.DDP5.1.H.264-GoT

머리뼈, 척추,등뼈,갈비뼈,심장박동 등을 보여줌.

축복이의 12주 3일차 정밀 초음파 동영상. 1차 기영아 검사,심장박동,목투명대검사,코뼈,팔,다리,위,머리,뇌,키 등을 보여줌

수영을 하는데 있어 몸의 유연성이 절대적으로 필요하다는 것을 알게됐습니다. 항상 책상 앞에서 모니터를 보며 일을 하는 제 직업상 어깨와 목이 뻣뻣하고 발의 유연성이 떨어져서 발차기를 해도 속도를 내지 못하더군요.. 아울러 어깨가 유연하지 못하니 팔돌리기 할때에도 쭉 피지 못하고, 숨을 쉴대 목과 어깨로 힘이 들어가 물속에 잠기는 현상도 있어 유연성이 절대적으로 필요하다는것을 한달가까이 수영을 하면서 알게됐습니다. 요즘 저는 어깨운동을 위해 "스트레칭로프 밴드" 로 어깨를 풀어주고 있습니다. 이 동영상은 선수들이 유연성을 기르기 위해서 하는 필드운동인데 혹독하네요..ㅠ 이 영상은 수영을 하면서 유연성을 기르며 가동성을 향상시키기 위한 운동 입니다. 이 영상은 유연한 어깨 관절을 만들기 위한 영상 입니다.