Tips for healthy drinking(건강한 술자리를 위한 팁)

Tips for Healthy Drinking

Drinking can be a part of a healthy lifestyle, as long as it’s done in moderation. However, if you’re not careful, it can be easy to slip into unhealthy habits. Here are some tips to help you drink responsibly and stay healthy.

Know your limits

The most important thing to remember when it comes to drinking is to know your limits. The recommended amount of alcohol per day is no more than two drinks for men and one drink for women.

A “drink” is defined as:

12 ounces of beer
5 ounces of wine
1.5 ounces of hard liquor

It’s also important to keep in mind that your tolerance may be different from other people’s. Be aware of your own limits and stick to them.

Don’t drink on an empty stomach

When you drink on an empty stomach, the alcohol is absorbed more quickly and can lead to greater impairment. Eating a meal before or while drinking can help slow the rate at which alcohol is absorbed, which can help you stay in control.

Stay hydrated

It’s important to stay hydrated when you’re drinking, as alcohol is a diuretic and can cause dehydration. Be sure to drink plenty of water in between drinks to help keep your body hydrated.

Alternate between alcoholic and non-alcoholic drinks

Alternating between alcoholic and non-alcoholic drinks can help keep you from getting too intoxicated. Instead of having multiple alcoholic drinks in a row, have one alcoholic drink followed by a glass of water or other non-alcoholic beverage.

Keep track of your drinks

It’s easy to lose track of how many drinks you’ve had, especially when you’re having a good time. Keeping track of your drinks can help you stay within your limits and stay safe.

Avoid drinking games

Drinking games can be a lot of fun, but they can also lead to excessive drinking. If you do choose to play drinking games, be sure to keep track of your drinks and take regular breaks.

Don’t drink and drive

Drinking and driving is never a good idea, and can be very dangerous. If you plan on going out, make sure you have a designated driver or call a taxi.

Following these tips can help you stay healthy and drink responsibly. Remember, moderation is key. Cheers!

건강한 음주를위한 팁

음주는 건강에 좋은 생활의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 조심하지 않으면 건강에 해로운 습관에 빠지기 쉽습니다. 다음은 책임감있게 마시고 건강을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.

한계를 알고 있습니다

술을 마시면 기억해야 할 가장 중요한 것은 한계를 아는 것입니다. 하루에 권장되는 양의 알코올은 남성에게는 2 마리의 음료와 여성의 음료입니다.

"음료"는 다음과 같이 정의됩니다.

12 온스의 맥주
와인 5 온스
1.5 온스의 단단한 주류

또한 관용이 다른 사람들과 다를 수 있음을 명심해야합니다. 자신의 한계를 알고 그들을 고수하십시오.

공복에 마시지 마십시오

공복에 마시면 알코올이 더 빨리 흡수되어 더 큰 손상을 유발할 수 있습니다. 술을 마시기 전에 식사를하면 알코올이 흡수되는 속도가 느려져 통제력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수분을 유지하십시오

알코올은 이뇨제이며 탈수를 유발할 수 있으므로 술을 마실 때 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 몸에 수분을 공급할 수 있도록 음료 사이에 많은 양의 물을 마시십시오.

알코올성 및 무 알코올 음료 사이의 대체

알코올성과 무 알코올 음료를 번갈아 가면 너무 술에 취하지 못하게 할 수 있습니다. 알코올 음료가 여러 개있는 대신 알코올 음료 1 개와 물 한 잔이나 다른 무 알코올 음료가 있습니다.

음료를 추적하십시오

특히 즐거운 시간을 보낼 때 얼마나 많은 음료를 먹었는지 쉽게 잃을 수 있습니다. 음료를 추적하면 한계 내에서 안전을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

음주 게임을 피하십시오

술을 마시는 것은 많은 재미가있을 수 있지만 과도한 음주로 이어질 수도 있습니다. 마시는 게임을 선택하는 경우 음료를 추적하고 정기적으로 휴식을 취하십시오.

마시거나 운전하지 마십시오

술과 운전은 결코 좋은 생각이 아니며 매우 위험 할 수 있습니다. 외출 할 계획이라면 지정된 운전자가 있는지 확인하거나 택시에 전화하십시오.

이 팁을 따르면 건강을 유지하고 책임감있게 마실 수 있습니다. 중재가 핵심임을 기억하십시오. 건배!

놀고 있는 컴퓨터로 친구와 같이 비트코인 채굴 하는 방법(COMPUTTA)

약 2년전 비트코인(가상화폐) 라는걸 알았다. 가까운 지인중에 핀테크를 한다고 하면서 얘기를 나눴던 기억이 있다. 그게 뭐지? 하면서 국내 사이트에는 정보가 별로 없어서 해외 사이트에 돌아다니기도 하면서 정보를 검색 했었다. 어떤 커뮤니티에 들어가보니 채굴기(컴퓨터) 라는게 있는데 이 채굴기로 작업을 하여 수학공식을 풀면, 가상화폐가 모이고 그것을 팔면 돈이 된다는 것이다. 해외에는 대규모 공장도 있어서 전기세를 빼고도 수십억 또는 수백억이 넘는 수익을 얻는다는 정보도 있었다. 그때 당시 시세가 1BTC 에 100만원때 였던걸로 기억한다. 그래? 나도 한번 해볼까? 하고 테스트 삼아서 해외 사이트에 있는 비트코인 채굴기를 검색하여 설치하고 비트코인 지갑 주소도 만들고 하여 실행 해봤다. 뻔했다. 잘 안돼고 뭐가 먼지도 몰랐고, 뭐 채굴이 되고 있는지도 잘 모르겠다. 내가 유닉스(리눅스) 관련 엔지니어 일을 조금 했던터라 관련 프로그램이나 소스를 찾아봤는데 있었다. 근데 이것을 돌리기에는 서버도 없어서 그냥 하루만에 해보고 흥미를 잃어 관뒀다. 그 지인은 채굴기를 수십대를 운영하고 있었는데 매일 본인이 채굴한 비트코인을 밴드로 공유하고, 1달인가 1주일에 한번씩 한화로 출금하여 보여줬다. 하루 10만원때 정도로 출금한 것으로 기억한다. 지금 엄청나게 시세가 올랐으니 많은 돈을 모았으리라...생각된다. 근데 그때당시 바로바로 팔아서 남은게 없었을것 같기도 하고, 시세가 올랐으니 지금은 많이 모았을거라 생각한다. 2017년 뉴스에서 떠들썩 하게 비트코인에 대해 얘기하더라. 그래서 윈도우 상에서 채굴 할 수 있는 프로그램 있는지 다시 한번 찾아봤다. 있었다! COMPUTTA 라는 사이트다. https://computta.com/?ref=196578 이사이트는 윈도우 환경에서 별다른 설정 없이 프로그램만 설치하면, 자신의 PC...

Government health and healthy retirement preparation(노년층 건강과 건강한 노후 준비)

Government health and healthy retirement preparation In recent years, the government has been increasing its focus on health and retirement preparation for its citizens. To ensure that citizens are able to enjoy a healthy and secure retirement, the government has developed a number of measures to help individuals plan and save. Health and Retirement Benefits The government offers a number of health and retirement benefits to help individuals prepare for their future. These benefits include: Social Security: Social Security provides income to retirees in the form of monthly payments. These payments are based on a person’s work history and wages. Medicare: Medicare is a federal health insurance program that provides coverage for medical expenses to individuals who are 65 and over, or who have certain disabilities. Medicaid: Medicaid provides health coverage to certain individuals and families with low incomes. Long-term Care Insurance: Long-term care insurance helps individuals pay...

The importance of water(물의 중요성)

The importance of Water Water is a vital resource and one of the essential elements for human beings, animals, and plants. Our bodies are composed of around 60-70% water and it is essential for all body functions. Without it, we would not be able to survive. Unfortunately, water is a limited resource. The importance of water for life on earth is undeniable. Not only does it keep us alive, but it also plays a major role in our environment and our economy. Here are just some of the reasons why water is so important: It Keeps Us Alive Water is the key to our survival. It is necessary for basic bodily functions, such as digestion and respiration, as well as for maintaining a healthy immune system. Without it, our bodies would quickly shut down. It Helps Us Stay Clean Clean water is essential for good hygiene. We use it for bathing, cleaning dishes, and washing clothes. Without it, we would be living in an unhealthy and unhygienic environment. It Is Essential for Growing Food Water is...

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