Healthy snack alternative(건강한 간식 대안)

  

Healthy snack alternative

Snacking is an important part of staying healthy and fit. Unfortunately, many of the snack options available are full of unhealthy fats, sugars and preservatives. But you don’t have to resign yourself to eating unhealthy snacks. There are plenty of healthy snack alternatives that are delicious, nutritious and easy to make. Here are some of our favorite healthy snack alternatives.

Nuts

Nuts are a great source of healthy fats, protein and fiber. They also provide a range of vitamins and minerals. Some of the best nuts to snack on are almonds, walnuts, cashews, pistachios and peanuts. Nuts are also great for snacking on the go.

Seeds

Seeds are another great source of healthy fats, protein, fiber and vitamins and minerals. Some of the best seeds to snack on are chia, flax and hemp. Seeds are also great for sprinkling on salads, oatmeal and yogurt.

Fruits and Vegetables

Fruits and vegetables are a great source of vitamins, minerals, fiber and antioxidants. Some of the best fruits and vegetables to snack on are apples, oranges, carrots, celery, cucumbers and tomatoes. If you’re looking for something a bit sweeter, try snacking on fresh berries or dried fruit.

Yogurt

Yogurt is a great source of protein and calcium. It also contains probiotics, which are beneficial bacteria that help promote a healthy digestive system. Some of the best yogurts to snack on are Greek yogurt, plain yogurt and low-fat yogurt.

Popcorn

Popcorn is a great source of fiber and is low in calories. It’s also a whole grain, which is important for a healthy diet. To make your popcorn even healthier, try snacking on air-popped popcorn.

Trail Mix

Trail mix is a great source of healthy fats, protein and fiber. It’s also a great way to get a variety of vitamins and minerals. To make your trail mix even healthier, try adding unsalted nuts, seeds, dried fruit and dark chocolate chips.

Smoothies

Smoothies are a great way to get a variety of vitamins and minerals. They’re also a great source of protein and fiber. Some of the best ingredients to add to a smoothie are spinach, kale, banana, almond milk, yogurt and nut butter.

These are just a few of the many healthy snack alternatives out there. With a little bit of creativity, you can find healthy snacks that are both delicious and nutritious.

건강한 간식 대안

간식은 건강하고 몸매를 유지하는 데 중요한 부분입니다. 불행히도, 사용 가능한 많은 스낵 옵션은 건강에 해로운 지방, 설탕 및 방부제로 가득합니다. 그러나 건강에 해로운 간식을 먹기 위해 자신을 사임 할 필요는 없습니다. 맛있고 영양가가 높고 만들기 쉬운 건강한 간식 대안이 많이 있습니다. 다음은 우리가 가장 좋아하는 건강 간식 대안입니다.

너트

견과류는 건강한 지방, 단백질 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 간식에 가장 적합한 견과류 중 일부는 아몬드, 호두, 캐슈, 피스타치오 및 땅콩입니다. 견과류는 이동 중에도 간식에 좋습니다.

씨앗

씨앗은 건강한 지방, 단백질, 섬유 및 비타민 및 미네랄의 또 다른 훌륭한 공급원입니다. 간식에 가장 좋은 씨앗 중 일부는 치아, 아마 및 대마입니다. 씨앗은 또한 샐러드, 오트밀 및 요구르트를 뿌리기에 좋습니다.

과일과 채소

과일과 채소는 비타민, 미네랄, 섬유 및 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다. 간식에 가장 좋은 과일과 채소 중 일부는 사과, 오렌지, 당근, 셀러리, 오이 및 토마토입니다. 조금 더 달콤한 것을 찾고 있다면 신선한 딸기 나 말린 과일로 간식을 먹어보십시오.

요거트

요거트는 단백질과 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 또한 건강한 소화 시스템을 촉진하는 데 도움이되는 유익한 박테리아 인 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다. 간식에 가장 좋은 요거트 중 일부는 그리스 요구르트, 일반 요구르트 및 저지방 요구르트입니다.

팝콘

팝콘은 섬유질의 훌륭한 공급원이며 칼로리가 적습니다. 또한 건강한 식단에 중요한 통 곡물입니다. 팝콘을 더 건강하게 만들려면 공기 팝 팝콘에서 간식을 먹어보십시오.

트레일 믹스

트레일 믹스는 건강한 지방, 단백질 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 다양한 비타민과 미네랄을 얻는 좋은 방법입니다. 트레일 믹스를 더욱 건강하게 만들려면, 살해되지 않은 견과류, 씨앗, 말린 과일 및 다크 초콜릿 칩을 추가하십시오.

스무디

스무디는 다양한 비타민과 미네랄을 얻는 좋은 방법입니다. 그들은 또한 단백질과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 스무디에 추가하기에 가장 좋은 재료 중 일부는 시금치, 케일, 바나나, 아몬드 우유, 요구르트 및 너트 버터입니다.

이것들은 거기에 많은 건강한 간식 대안 중 일부일뿐입니다. 약간의 창의성을 가지고 맛있고 영양가있는 건강한 간식을 찾을 수 있습니다.