실내수영을 시작하다. 21일~30일차(발차기 및 팔돌리기 연습)

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발차기가 아직 완벽하지 않지만, 팔돌리기를 시작했습니다.
자유형의 기초 인데 팔일 쭉 뻗고 해야 하지만,
팔을 돌릴때 팔이 많이 굽어 지네요.

발차기를 할때 발등이 유연하게 하기 위해 앉아있을때도 쭉 펴주기도 하고,
스트래칭 밴드로 뻣뻣한 어깨의 유연성을 좋게 해주기 위해
매일 조그씩 이라도 해줬습니다.
하루라도 안해주면, 어깨가 상당히 뭉치네요..


이 영상은 자유형을 배우기 전에 킥보드로 발차기 연습을 하는 영상 입니다.

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