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How to do it indoors(실내에서 쉽게 할 수 있는 운동법)

 How to do it indoors(실내에서 쉽게 할 수 있는 운동법)


How to do it Indoors

We all know that staying indoors can be a bit of a challenge. It might seem like there’s nothing to do, but we’ve put together a list of things that you can do to keep your mind and body active while cooped up indoors.

Exercise

Exercising is a great way to stay active indoors. Here are some ideas to get you started:

  • Take advantage of online fitness classes. Many fitness studios and instructors are offering online classes so you can stay active from the comfort of your own home.

  • Do bodyweight exercises. Squats, push-ups, planks, and lunges are a great way to stay active without needing any equipment.

  • Try a new type of physical activity. Take this time to pick up a new hobby such as yoga, Pilates, or tai chi.

Socialize

Staying connected with family and friends is important, even when you’re stuck indoors. Here are some ideas to stay connected with those you love:

  • Make use of video chat services. Video chat services such as Skype, FaceTime, and Zoom allow you to connect with people from all around the world.

  • Play online games. There are plenty of online games you can play with your friends, such as Words With Friends or Minecraft.

  • Join an online book club. Connect with friends, family, and strangers alike to discuss books and explore new ideas.

Learn

Learning something new is a great way to keep your mind active. Here are some ideas to get you started:

  • Take online classes. Many schools and universities are offering online classes, so you can learn something new without ever leaving your house.

  • Read books. Whether you’re into fiction, non-fiction, or just want to brush up on a topic, there are plenty of books to choose from.

  • Learn a new language. Take this time to learn a new language or improve your skills in one you already know.

Be Creative

Being creative is a great way to express yourself and keep your mind active. Here are some ideas to get you started:

  • Draw or paint. Whether you’re a beginner or a pro, drawing and painting can be a great creative outlet.

  • Write a story. Whether it’s a short story or a novel, writing can be a great way to express yourself and explore new ideas.

  • Take up photography. Use this time to explore the art of photography and all the different techniques you can use.

Staying indoors doesn’t have to be boring. With these ideas, you can keep your body and mind active while cooped up indoors.


실내에서 쉽게 할 수 있는 운동법

우리는 모두 실내에 머무르는 것이 약간의 도전이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 할 일이없는 것처럼 보일지 모르지만 실내에 묶는 동안 마음과 몸을 활동적으로 유지하기 위해 할 수있는 일의 목록을 만들었습니다.

운동

운동은 실내에서 활동적인 상태를 유지하는 좋은 방법입니다. 시작할 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

  • 온라인 피트니스 수업을 활용하십시오. 많은 피트니스 스튜디오와 강사는 온라인 수업을 제공하므로 집에서 편안하게 활동할 수 있습니다.

  • 체중 운동을합니다. 스쿼트, 팔 굽혀 펴기, 판자 및 폐는 장비를 필요로하지 않고도 활동적인 상태를 유지하는 좋은 방법입니다.

  • 새로운 유형의 신체 활동을 시도하십시오. 이 시간을내어 요가, 필라테스 또는 타이치와 같은 새로운 취미를 집어 들으십시오.

사교

실내에서 갇혀있을 때에도 가족 및 친구와 연결하는 것이 중요합니다. 다음은 사랑하는 사람들과 연결되어있는 몇 가지 아이디어입니다.

  • 화상 채팅 서비스를 사용하십시오. Skype, FaceTime 및 Zoom과 같은 화상 채팅 서비스를 통해 전 세계 사람들과 연결할 수 있습니다.

  • 온라인 게임을합니다. 친구들과 친구와 같은 친구들과 함께 플레이 할 수있는 온라인 게임이 많이 있습니다.

  • 온라인 북 클럽에 가입하십시오. 친구, 가족 및 낯선 사람과 연결하여 책을 논의하고 새로운 아이디어를 탐구하십시오.

배움

새로운 것을 배우는 것은 마음을 활동적으로 유지하는 좋은 방법입니다. 시작할 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

  • 온라인 수업을 들으십시오. 많은 학교와 대학이 온라인 수업을 제공하고 있으므로 집을 떠나지 않고도 새로운 것을 배울 수 있습니다.

  • 책을 읽으십시오. 소설, 논픽션에 있거나 주제를 닦고 싶든, 선택할 수있는 많은 책이 있습니다.

  • 새로운 언어를 배우십시오. 이 시간을내어 새로운 언어를 배우거나 이미 알고있는 언어를 향상 시키십시오.

창의력

창의력은 자신을 표현하고 마음을 활동적으로 유지하는 좋은 방법입니다. 시작할 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

  • 그리기 또는 페인트. 초보자이든 프로이든, 그림과 그림은 위대한 창의적인 아울렛이 될 수 있습니다.

  • 이야기를 쓰십시오. 짧은 이야기이든 소설이든, 글쓰기는 자신을 표현하고 새로운 아이디어를 탐구하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

  • 사진을 찍으십시오. 이 시간을 사용하여 사진의 예술과 사용할 수있는 모든 기술을 탐색하십시오.

실내에 머무르는 것이 지루할 필요는 없습니다. 이러한 아이디어를 통해 실내에 몸과 마음을 적극적으로 유지할 수 있습니다.

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